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少年杀熟狼途经（60）（第4页）

第五是半蹲运动：双脚与肩同宽站立，两手抱头于脑后，保持腰背挺直慢慢下蹲，膝关节屈曲90度，然后站直。

这时连做了五套热身后的杨倩额头也渗出丝丝汗珠，微微潮红的脸颊让她更添妩媚第六是弓步分腿：双脚并拢站立，双臂向上伸直，单腿向前迈出一步，然后弓步下蹲，保持腰背挺直，然后还原动作，换另一侧弓步。

修长的大腿展示着优雅的动作，这对美腿不愧是模特浩宇心想。

第七是腕关节运动：双手交叉绕腕关节，左脚立起脚尖点地，活动腕关节和踝关节，做2个8拍后换右脚。

最后一个是开合跳：双脚并拢站立，双手放在身体两侧，准备开始跳跃。

跳起同时双脚分开略宽于肩，同时双臂由体侧上举至头顶并击掌，注意保持肘关节在头两侧夹紧，保持身体向上伸展，完成动作，落地，身体呈a字形。

再跳跃一次，双脚并拢，同时双臂拍击两侧大腿，注意保持脊柱伸展不要驼背，完成动作落地回到起始姿势。

跳着跳着男生的眼睛移不开了，老师那对大白兔随节奏上下跳动就差没奔突而出了。

陈良感叹道终于明白为什么全校男生为之疯狂，原来美是可以到如此地步，诱惑是可以让人石榴裙下死而无憾。

一套热身活动下来杨倩脸颊也微微泛红，胸前一片红晕让她看起来越加妩媚多姿。

她接着说，学游泳先学救人，最常见的是施救者需要对溺水者作人工呼吸，人工呼吸的正确方法如下：人工呼吸的方法有很多种，其中以口对口吹气式的人工呼吸最为方便且有效。

救护的人站在其头部的一侧，自己先深吸一口气，对着受伤的病人将口对口气体吹入，为使空气不从鼻孔漏出，此时可以用一只手将其鼻孔捏住。

第二、救护人嘴离开，捏住鼻孔的手放开，并用一只手压其胸部，以帮助呼气.这样地反复进行，每分钟交替进行14-16次效果最佳。

同学们听明白了吗？不明白，同学们不约而同回答道。

杨倩微微一笑道，我觉得也是，为了让大家更直观了解，我亲身当溺水者示范一下，下面有请你们班的体育委员上来帮忙示范一下如何作人工呼吸。

浩宇在班里男生杀气腾腾的眼神注视中尴尬地迈前了一步，报告老师，体育委员到。

杨倩微笑道下面有请你帮忙示范一下人工呼吸，说罢杨倩就地躺下，向浩宇示意道过来，首先捏着溺水者鼻子，深吸一口气口对口传递。

浩宇只好照办，捏着杨倩琼鼻时杨倩看向他的眼神波光粼粼，眼神让人看了会升起无限爱怜，这是眉目传情吗？这一对视让浩宇心神一阵恍惚，他深吸一口气，正要对着杨倩嘴上吹过去。